| 糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 592克 | 糊塌子热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡，相当于蹦床522分钟消耗的热量...210 | |||||
糊塌子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米面（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/4. 将适量的面粉、玉米面、火腿丁、香葱丁放在容器里
2/4. 打入全蛋，放少许盐，搅拌均匀
3/4. 电饼铛中放少许油，将面糊倒入，尽量摊得圆点哈
4/4. 三分钟左右，两面焦黄就好哈。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、预防动脉硬化等功效；可与青木瓜、红菜苔、菜花搭配；与螺肉、螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、西红柿、黄豆搭配；与地瓜、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 糊塌子热量1827 千卡
- 脂肪25.91 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物151.92 克
- 钠925.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾631 毫克