| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于水球7分钟消耗的热量...600 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、黄油（15克）、黑胡椒（少许）、盐（适量）、黄瓜（1根）、枸杞（1粒）
1/12. 准备所需材料。
2/12. 先来做装饰花，黄瓜洗净对半切开。
3/12. 在长度4/5处斜切成连刀片，5片为一组，第5刀切断。
4/12. 然后每隔一片弯曲一片别住。
5/12. 即成凤尾黄瓜花刀。
6/12. 然后用清水泡上，装盘时再取出。
7/12. 将杏鲍菇洗净切成厚片。
8/12. 锅内放入黄油烧热。
9/12. 放入杏鲍菇片。
10/12. 煎至开始变软，加入适量的盐。
11/12. 煎至微黄再煎另一面，待两面都煎至泛黄后，加入黑胡椒。
12/12. 关火出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
