| 浓浓番茄蛋花汤（健胃消食）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 浓浓番茄蛋花汤（健胃消食）热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于叮当舞29分钟消耗的热量...330 | |||||
浓浓番茄蛋花汤（健胃消食）的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、鸡蛋（2个）、葱花（小量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 番茄去蒂，切成0.5厘米一片。
2/7. 鸡蛋去壳
3/7. 小葱切末
4/7. 热锅下油，加适量盐。用中小火翻炒1分钟。加入一碗（饭碗）清水焖煮。（火大了容易糊）
5/7. 焖至番茄汤变黄后，加入大量清水。
6/7. 中小火熬至汤浓、番茄软烂。加入鸡蛋，搅破蛋黄变成蛋花既可。这是无葱版本。
7/7. 这是葱花版本。任君选择哈^_^。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、祛雀斑、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、豆腐搭配；与鱼干、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与菠菜、北极虾、干贝搭配；与牛奶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓浓番茄蛋花汤（健胃消食）热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克