| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杨梅汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于乐队演奏35分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（300克）
1/3. 新鲜杨梅放在水里泡上15分钟，在放一勺盐。
2/3. 放入水、冰糖、杨梅，小火煮20分钟。
3/3. 冷藏冰箱里，味道非常好。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、止泻、消炎止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汁热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克