| 夺命土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 夺命土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
夺命土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一到两个）、沙拉酱（3勺）、牛奶（适量就好，不然捏不起来）、火腿（适量）、玉米粒（适量）
1/1. 将土豆放微波炉里高温转十分钟，拿出来搅成泥，放入适量的牛奶不要太多，不然捏不成圆形，加入三勺沙拉，放入玉米火腿搅拌
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、益气等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夺命土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克