| 虾米丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 357克 | 虾米丝瓜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于插花84分钟消耗的热量...114 | |||||
虾米丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、虾米（50克）、大蒜（1个）
1/1. 丝瓜去皮切片，虾米洗净，锅下热油将蒜片爆香，下丝瓜，虾米翻炒，加少许水煮5分钟左右，加盐，鸡精调味。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、解毒等功效；可与皮皮虾、海带、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、藕、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米丝瓜热量160 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠4894.9 毫克
- 钙575 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾689 毫克