| 紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹号角144分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大张紫菜（1块）、米饭（1勺）、鸡蛋（1个）、香油（1点）、黄瓜（1块）、盐（一点）、火腿（一根）
1/3. 把米饭煮好
2/3. 鸡蛋煎好，火褪炒好，黄瓜切好，都切丝
3/3. 放张紫菜，把米饭放香油扮好，铺在紫菜上在把弄好的菜放上去
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克