| 拌茄泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 拌茄泥热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于踩水16分钟消耗的热量...240 | |||||
拌茄泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（3个）、盐（适量）、味精（少许）、麻油（少许）、白糖（少许）、味极鲜生抽（适量）、大蒜（1瓣）、猪油（少许）
1/2. 茄子洗净去蒂，掰开，放电饭煲蒸格上与饭同煮，饭好了茄子也就好了Y(^o^)Y。
2/2. 把茄子夹到盘中，放入盐、味精、白糖、生抽、挑入少许猪油、撒少许麻油，一起拌匀捣成糊就完成了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、抗衰老、养阴补虚等功效；可与基围虾、火腿、海虾搭配；与螃蟹、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌茄泥热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克