| 酸奶杂果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 869克 | 酸奶杂果冰热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于打理草坪98分钟消耗的热量...330 | |||||
酸奶杂果冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、猕猴桃（2个）、原味酸奶（1杯）、砂糖（5克）
1/2. 芒果 猴猴桃去皮切块 放入冰箱冷冻三小时以上
酸奶就整杯放入冷冻室内即可
（我本来还准备了蓝莓，但搅打效果不理想就没有使用）
2/2. 冻好后 放入搅拌杯分别搅打成泥 再一层层的放入杯中
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、美容养颜等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杂果冰热量539 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物138.76 克
- 钠51.8 毫克
- 钙157 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾464 毫克