| 自制芋圆仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1227克 | 自制芋圆仙草热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于雪鞋行走209分钟消耗的热量...480 | |||||
自制芋圆仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、地瓜（适量）、芋头（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 蒸熟
2/5. 揉成这样.粉多点比较Q
3/5. 戳成条
4/5. 搞定
5/5. 超好吃.跟外面吃的味道一样
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、补虚乏等功效；可与大米、糙米、猪排搭配；与鸡胸肉、螃蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与芹菜、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋圆仙草热量1670 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质5.53 克
- 碳水化合物239.29 克
- 钠106.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾608 毫克