| 豆腐干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 378克 | 豆腐干炒肉热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于自行车测功器107分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐干炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、瘦肉（与豆腐干成1:3的比例）、盐（适宜即可）、胡椒（少量）、味精（少许）、老干妈酱（挑一筷子）、葱，青椒（适量）
1/1. 葱过油，先炒肉再放豆干炒一会，再加少量水，中火炒，加酱，最后放入青椒快炒出错！
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与芸豆、芒果、紫菜搭配；与龟、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐干炒肉热量535 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物13 克
- 钠134 毫克
- 钙314 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾445 毫克