| 奶油芝士虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1780千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 500克 | 奶油芝士虾意面热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于绘画396分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油芝士虾意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（500克）、黄油（3小块）、面粉（适量）、牛奶（1盒）、芝士（1个）、虾（适量）
1/8. 先煮开水，水开后下意面煮11分钟左右；每种意面时间都是不一样，要看包装上面标明.
2/8. 准备材料，芝士我选在这种因为很香本身也有一点咸味道，芝士可以随便选择啦！
3/8. 要把芝士刨成碎碎的容易很快变软，下锅的时候.
4/8. 平底锅热油，下黄油煮软化；
5/8. 小火，加入面粉炒匀，在放芝士炒.
6/8. 倒入牛奶，拌均匀至无颗粒；加入盐和黑胡椒碎，做成奶油白汁；
7/8. 倒入煮好的意面拌匀至沾上白汁；
再倒入虾仁（熟的）炒均匀.
8/8. 盛起装碟即可.
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油芝士虾意面热量1780 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克