| 水笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 水笋炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于堆肥361分钟消耗的热量...300 | |||||
水笋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水笋（四根）、五花肉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/5. 水笋去皮，清洗干净了。
2/5. 把水笋切小滚刀块，五花肉切片，葱花切碎。
3/5. 下锅把肉炒熟，放点盐和酱油，
4/5. 再倒入切好的水笋，中火翻炒五分钟，再加适量的盐，鸡精，醋，中途可适量加水，炒熟放入葱花在反炒一分钟就可以出锅了。
5/5. 最后装盘喽！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水笋炒肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克