| 鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 鸡蛋面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于有氧运动92分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡蛋面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（二片）、鸡蛋（一个）、黄瓜（半根）
1/3. 这是道简单快速的营养早餐
2/3. 先煎一个荷包蛋加点酱油.把黄瓜切成面包大的片
3/3. 在面包上铺上荷包蛋再在上面铺黄爪片,放一块面包,就成一个爱心早餐了.
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、苋菜、干辣椒搭配；与柿子、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面包热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克