| 下雨天的元气早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 720克 | 下雨天的元气早餐热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡，相当于空中蹬腿运动600分钟消耗的热量...180 | |||||
下雨天的元气早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（2片）、培根（2片）、烤肠（1根）、青椒煎蛋（1个）、燕麦片（1杯）、火龙果（半个）
1/1. 煎好肉和蛋。冲起一杯爱喝的饮品。配上爱吃的水果。营养有开心的早餐。哎。我的摆盘。还需要加油！
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、浮肿、减肥等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、促消化、大便秘结等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下雨天的元气早餐热量1801 千卡
- 脂肪60.87 克
- 蛋白质73.69 克
- 碳水化合物140.7 克
- 钠3383 毫克
- 钙765 毫克
- 铁55.63 毫克
- 钾1232 毫克