| 糊啦呔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 糊啦呔热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于讲话529分钟消耗的热量...108 | |||||
糊啦呔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（2碗）、葡爪（一个）、火腿肉（少量）、虾皮（少量）、辣椒（-个）、大蒜（少量）、盐（适量）
1/7. 先取二小碗面粉用水调成糊状,再在上面加上冷水放置二小时,二小时后倒去上面的水就是成图片样了,再顺着一个方向搅拌成一个整体了。
2/7. 取一个新鲜葡瓜去皮,用刨丝刀刨成丝,加些盐柔抓一下挤出多余的水份.
3/7. 把火腿肉,辣椒,虾皮,大蒜等切成小丁拌入萄瓜丝加点猪油
4/7. 电饼锅下层开关打开,有点热后用手抓一团面粉糊放在锅的边缘逆时针方向.摸成图片那样的薄圆饼.
5/7. 把刚才准备好的葡瓜丝（其实这些菜可以根据自己喜好配制,水一定要挤出)放在圆饼上,再加点猪油,打开上层开关,用平底锅也可以的
6/7. 几分钟后看到下面的皮已经起来,上面的菜也熟了那可以起锅了.
7/7. 如果太大可以切开吃,味道好极了!
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糊啦呔热量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克