| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 661克 | 饺子热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于做题665分钟消耗的热量...108 | |||||
饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鲍鱼汁（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/2. 鸡蛋，杏鲍菇，胡萝卜切碎加入生抽，耗油，鲍鱼汁，五香粉，盐，香油拌匀。胡萝卜一定要控水。
2/2. 面团我是用挤得胡萝卜汁揉的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与银鱼、辣椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与西瓜、西兰花、蜂蜜搭配；与山楂干、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1197 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物80.32 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克