| 瘦肉炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 瘦肉炒青瓜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
瘦肉炒青瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 将瘦肉切片待用
2/4. 青瓜去皮切片
3/4. 先将食用油倒入锅里、在把瘦肉倒下锅炒一下、等瘦肉变色就加入青瓜翻炒、最后加调料
4/4. 瘦肉炒青瓜就算完成啦、超级简单哒！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、冬笋、圆白菜搭配；与黄豆、刀豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 瘦肉炒青瓜热量289 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾455 毫克