| 鲫鱼汤米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤米粥热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于滑冰78分钟消耗的热量...420 | |||||
鲫鱼汤米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）
1/1. 鲫鱼洗净汆一下，锅里放清水姜片鲫鱼，熬好的鲫鱼汤用纱布把汤沥出来，用鲫鱼汤煮粥，把鲫鱼肚子上没刺的肉挑出来，一起放粥里煮，等粥熬好，用搅拌棒搅成米糊即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、活血通络等功效；可与黑木耳、西红柿、蘑菇搭配；与芥菜、蜂蜜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤米粥热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克