| 酱肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 803克 | 酱肉包子热量/卡路里2725千卡 | |||
 热量2725千卡，相当于混凝土工作389分钟消耗的热量...420 | |||||
酱肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（250克）、大葱（多一点）、小麦面粉（500克）、六月香甜面酱（1袋）、盐（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）
1/4. 白面放入酵母加水柔软放有阳光的阳台50分钟，当面团发酵变大2倍就可以使用了。
2/4. 锅加热放少许油，放入甜面酱炒熟关火放入肉馅拌匀，放入调料和多一点的葱花，在向一个方向搅拌上劲。
3/4. 所有准备就绪，就差包啦，PS:我不怎么会擀面皮
4/4. 包好的包子上屉蒸，蒸汽上来计时15分钟就可以吃啦
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与菠萝、牡蛎、鸡腿菇搭配；与刀豆、乌梅、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、抗癌等功效；可与明虾、红枣、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉包子热量2725 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠62.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾306 毫克