| 菜谱名称全蛋蜂蜜马芬杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 菜谱名称全蛋蜂蜜马芬杯热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于潜泳23分钟消耗的热量...900 | |||||
菜谱名称全蛋蜂蜜马芬杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、鸡蛋（2个）、玉米油（30克）、白糖（15克）、蜂蜜（50克）
1/6. 全蛋加入蜂蜜白糖，40度的热水用打蛋器打发
2/6. 看到明显纹路提起打蛋器滴下的蛋液能写出明显的8字就说明打发够了
3/6. 取一个碗倒入玉米油，取少量蛋糊与碗中的油混合翻均匀再倒入蛋糊中续继翻拌，这样做是为了更好的均匀混全油与蛋糊
4/6. 面粉过筛两遍，分三次加入蛋糊中，每加入一次都要翻拌均匀了再次加入（一定不要划圈哟，要像炒菜一样翻拌）
5/6. 搅拌好的面糊放倒入纸杯中8分满即可
6/6. 150度预热，倒数第二层30分钟左右。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、西红柿、黄豆搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜谱名称全蛋蜂蜜马芬杯热量347 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克