| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 837克 | 水果拼盘热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于吹雪机47分钟消耗的热量...270 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、小黄瓜（一根）、番茄（几颗）、绿提（几颗）
1/1. 水果拼盘，注意颜色搭配。把喜欢吃的水果摆盘就OK了！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗自由基、降低胆固醇等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与土豆、墨鱼、蜂蜜搭配；与芥蓝、橙子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克