| 豆豉鲮鱼闷鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 豆豉鲮鱼 | 克 | 367千卡 | 399千卡 | 30.7克 | 26.9克 |
| 总量 | 583克 | 豆豉鲮鱼闷鸡翅热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于擦地347分钟消耗的热量...228 | |||||
豆豉鲮鱼闷鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、豆豉鲮鱼（1罐）、姜（少许）、蒜头（少许）
1/6. 准备好鸡翅，喜欢怎么切就怎么切咯
2/6. 罐头鲮鱼，吃完的酱料直接下也可以，或者新开的罐头也可以，不过要减半
3/6. 切好姜片和蒜头
4/6. 热油放姜、蒜，油热放鸡翅小煎一下
5/6. 下豆豉鲮鱼，翻炒一下放水，喜欢软点就放多点水闷
6/6. 加盖闷十分钟，开盖收汁～然后就可以起锅啦！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆豉鲮鱼的热量399千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼闷鸡翅热量1320 千卡
- 脂肪38.7 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠2360.8 毫克
- 钙606 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾685 毫克