| 辣炒乌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 辣炒乌鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于坐车52分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒乌鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鱼（适量）、青辣椒（适量）、啤酒（适量）、盐（适量）
1/3. 乌鱼洗净，锅内烧开水，将乌鱼轻轻焯一下，焯时间久了很容易变老的～
2/3. 将焯好的乌鱼捞出放入碗中，加入少许啤酒拌一下去腥。
3/3. 锅内烧热油，同时加入乌鱼和青辣椒，稍微翻炒一下加入盐即可～炒久了会变老！
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、防感冒等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
