| 排毒蔬菜芦笋-芦笋排毒净体果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 排毒蔬菜芦笋-芦笋排毒净体果汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开车10分钟消耗的热量...180 | |||||
排毒蔬菜芦笋-芦笋排毒净体果汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（4根）、青苹果（或者普通的苹果）（1个）、水（200毫升）
1/1. 芦笋洗干净，刮掉尖尖那头的刺，切小，不用去皮。苹果去核，切小块。连水一起放入搅拌机搅拌成汁，即可。因为苹果和芦笋比较硬，多搅拌一会儿，以免影响口感。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、改善心血管、消除疲劳等功效；可与百合、大花蟹、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒蔬菜芦笋-芦笋排毒净体果汁热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克