| 夏日甜品-酸奶芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂酸奶 | 克 | 86千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 总量 | 265克 | 夏日甜品-酸奶芦荟热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于排舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日甜品-酸奶芦荟的做法共2个步骤
食材主料/辅料
脱脂酸奶（200毫升）、芦荟（1袋）
1/2. 芦荟一袋倒入甜品杯中（吃多少放多少哦～～）
2/2. 脱脂酸奶两杯200ml，打开浇在芦荟上面～就是这么简单一份健康低卡的甜品就做好了～特别解馋～
食材功效信息
脱脂酸奶的热量72千卡（每100克）；具有增加胃酸、促进食欲等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有湿润美容、增强体质、健胃下泄等功效；可与木耳、苹果、番茄搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日甜品-酸奶芦荟热量163 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物22.17 克
- 钠41.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克