| 杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于郊游42分钟消耗的热量...240 | |||||
杨梅酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、白糖或冰糖（适量）
1/3. 杨梅冼净
2/3. 杨梅放入锅里，放一点点水（可以不放）煮，边煮边用勺子压杨梅，尽量让核与肉分离，然后过网把核过滤（可以做杨梅干）再吧汤计与果肉让锅里，放入糖（根据自己喜好，看着放）
3/3. 边煮边搅拌，到汤汁收到有粘性趁热倒入瓶子，等完全冷却后放冰箱。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、牛奶、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克