| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（3片）、鸡蛋（2个）、沙拉酱（适量）
1/4. 煮鸡蛋，相信亲们一定都会
2/4. 鸡蛋切成丁，放入碗中，加入沙拉酱搅拌均匀
3/4. 将拌好的鸡蛋沙拉摸到面包上，作为夹心
4/4. 将面包片叠放在一起，去边，切成小块即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、荠菜搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克