| 世界杯必备小吃-水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 世界杯必备小吃-水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于体能训练131分钟消耗的热量...300 | |||||
世界杯必备小吃-水煮毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、盐（两小勺）、花椒（少许）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、白胡椒（适量）、酱油（少许）
1/4. 将毛豆挑选后，洗干净，加水，放入锅中。
2/4. 将辅料都放到锅里，和毛豆一起煮。
3/4. 煮到开锅后，再继续煮十几分钟大概就熟了，但是这个时候要把锅盖改好继续焖半个多小时以上，让毛豆充分吸收香味。
4/4. 出锅啦~准备好啤酒，鸡翅神马的，世界杯看起来吧！没有什么比这个更能让我们这个夏天开心的了！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世界杯必备小吃-水煮毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克