川式肥肠粉/面的热量和减肥功效

1/1. 将肥肠洗净，切块备用；锅热油，油比平时炒菜多放一些，依次放入青麻椒，（泡）姜，蒜，红椒，野山椒，豆瓣酱。小火炒香，即放入肥肠转中大火翻炒3分钟，倒入大骨汤或开水，尽量多倒一些，熬汤中途尽量不再加新水，保持原汤口感。锅内汤沸腾后转小火慢熬，放入浓汤宝（猪骨味）大概炖2小时，等肥肠绵软入味。此时开始准备辅料：韭菜洗净切成5厘米段，干黄豆提前一天泡好，或者湿豆子直接用，可以多做点黄豆每次吃时放点：油锅中火，将湿豆子用厨房用纸稍微抹去一下水，下油锅炸成油酥黄豆，这一步可以提前到炒肥肠前，这样剩下的油用来炒肥肠，但要注意别把黄豆炸糊了：）。肥肠汤炖好后，用另外一个汤锅煮面煮红薯粉（红薯粉最好提前4小时用凉水泡开，这样口感好），在面碗里放少许盐，铺一些生韭菜，倒点油酥黄豆，然后将肥肠原汤放一些在面碗里，喜欢吃蔬菜的MM可以将青菜连同面或者粉一起煮，待面或粉煮好后起锅盛在碗里，放少许葱花或者香菜就开始享受美味地道的肥肠粉啦^_^