| 劲暴鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 劲暴鸡米花热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于焊接269分钟消耗的热量...180 | |||||
劲暴鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、炸鸡料（适量）
1/9. 鸡肉切丁放入炸鸡料
2/9. 搅拌均匀，腌制十分钟
3/9. 鸡蛋去蛋黄打入碗中
打散备用
4/9. 面包糠倒入碗中备用
腌好的鸡丁沾一层淀粉
5/9. 沾蛋液
面包糠
6/9. 初级成型了， 现在
7/9. 锅内放入油
油温三成热左右下入鸡块
8/9. 中间要轻轻翻动一下
9/9. 炸至金黄即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、茶树菇搭配；与芝麻、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、辣椒、肥牛搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲暴鸡米花热量808 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克