| 天际电炖锅实验，小米稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 100克 | 天际电炖锅实验，小米稀饭热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于肚皮舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
天际电炖锅实验，小米稀饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）
1/6. 小米简单清洗后，准备好。
2/6. 电炖锅装好。
3/6. 倒入水，想喝稠的就多放点小米少倒水。
4/6. 在炖锅外部倒水不要超过水位线。
5/6. 设置时间，小米一般一小时就好了。
6/6. 第一次弄时，没掌握好时间。。。设置了2个半小米都熬没了。。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与鸡蛋、洋葱、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天际电炖锅实验，小米稀饭热量361 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克