红烧武昌鱼的热量和减肥功效

1/10. 武昌鱼收拾干净，双面都打上菱形花刀。

2/10. 在鱼身上抹一层盐，腌制20分钟。

3/10. 煎锅小火烧热倒少许油慢慢煎。

4/10. 煎好一面再煎另一面，直到两面金黄。

5/10. 炒锅放油烧热，下几个干辣椒、几粒花椒炸出香辣味，放葱姜翻炒几下，兑500克清水。放1汤勺红烧酱油，1小匙白糖、1汤勺料酒、1汤勺生抽。

6/10. 烧开之后，放入鱼，小火炖之如味。大概需要8一10分钟。

7/10. 芡汁：2小匙淀粉，1汤勺蒸鱼豉油，黑胡椒面少许，5瓣蒜剁碎放点清水勾成芡汁。

8/10. 把芡汁倒入锅中，推搅成浓汤。

9/10. 把鱼捞入盘中，洒上葱丝，香菜、美人椒丝装饰一下。