| 盐烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 740千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 250克 | 盐烤秋刀鱼热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于采花247分钟消耗的热量...180 | |||||
盐烤秋刀鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（250克）、盐（3勺）、食用油（3勺）、柠檬（半个）
1/2. 秋刀鱼净膛，用手持盐反复搓鱼身。鱼腹填入迷迭香草碎。腌制半小时盐渗入后再在鱼身表面撒些盐粒。然后在鱼身涂满油。
2/2. 入烤箱，200度，烤制15分钟。出锅后淋一点柠檬汁。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤秋刀鱼热量740 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克