| 白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 白凉粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于水中柔软体操5分钟消耗的热量...240 | |||||
白凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、红糖（适量）
1/6. 一小包100克
2/6. 5升，我用百事瓶，四瓶凉开水。
3/6. 每次用一小包
4/6. 到入凉白开50升
5/6. 100克用一块黄糖
6/6. 倒入2.5升开水。没经验可倒入锅中烧开。凉置，再放入冰箱。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白凉粉热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克