| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于操作302分钟消耗的热量...180 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、新奥尔良复合调味料（适量）、姜（5片）、料酒（适量）、葱（3根）
1/10. 鸡腿洗净，姜切片，葱切段
2/10. 葱姜用量不多，适量就可。主要去腥。
3/10. 鸡腿划上刀花！正反面都需要划哦最好刀口深些，后期方便佐料吸收和容易烤熟！
4/10. 复合佐料粉，倒如玻璃容器。三个腿20克就够了！
5/10. 用料酒溶开。可以用啤酒，味道会更香！
6/10. 加入葱姜
7/10. 把鸡腿放入玻璃容器
8/10. 盖上盖子，放入冰箱腌渍一天。也可以放两天，味道会更好！
9/10. 腿是刚腌渍的，来不及发效果图，用前天的琵琶腿代替下！烤箱，230度，烤25分钟！正面12分钟，反面13分钟。鸡腿的话，反面10分钟，正面8分钟。不过看腿的大小而定！
10/10. 这是用同样的方法腌渍烤出来的琵琶腿。味道很不错哦[
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克