| 田园双剑客热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 728克 | 田园双剑客热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于拉伸运动110分钟消耗的热量...150 | |||||
田园双剑客的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、豆角（适量）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、花生油（适量）
1/2. 豆角先用开水煮两分钟捞起
2/2. 锅里放入花生油把蒜蓉爆香，加入茄子片边三分钟再加入豆角一起翻炒，放酱油盐鸡粉调味即可。。。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、养阴补虚等功效；可与辣椒、肥牛、鲇鱼搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、归脾、消暑化湿等功效；可与土豆、土豆、香菇搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、防癌症等功效；可与武昌鱼、火腿、醋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 田园双剑客热量275 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物16.55 克
- 钠29 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾762 毫克