| 虾皮小冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 小冬瓜 | 克 | 50千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 虾皮小冬瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于椭圆运动机7分钟消耗的热量...600 | |||||
虾皮小冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（15克）、小冬瓜（450克）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 小冬瓜1个。
2/3. 小冬瓜去皮切小块，虾皮洗一次。
3/3. 锅里烧少许油，把冬瓜放锅里翻炒，加少许酱油和备好的虾皮炒均匀，盖上锅盖小火焖熟后放小许盐再炒均匀就可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、预防高血压等功效；可与白菜、豆腐、丝瓜搭配；与橄榄、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有减肥降脂、润肤美容、解毒等功效；可与大闸蟹、赤小豆、猪小排搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮小冬瓜热量73 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙1010 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾695 毫克