| 紫薯土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 紫薯 | 克 | 22千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 紫薯土司热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于脱衣服759分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、黄油（30克）、水（145毫升）、奶粉（30克）、紫薯（30克）、盐（1/2小勺）、绵白糖（30克）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）
1/10. 把所有材料准备好。
2/10. 将除黄油、紫薯以外的所有面包材料从液体到糖、盐、面粉依次放入面包桶内。
3/10. 紫薯放进面包机顶部的果料盒中，盖好。
4/10. 期间在面包机开始工作十几分钟后，加入黄油。
5/10. 2个半小时后面包就出炉了。在整个过程中，不需要人工操作，自动投入果料。
6/10. 面包做好后，拿出面包，晾凉后，切片，装袋，随吃随取，防止风干。这个时候满屋子都是甜甜的面包味，馋！
7/10. 将面包取出
8/10. 果料投放均匀
9/10. 面包里面的紫薯刚刚好，吃起来香糯甜啊，面包吃起来特别美味。
10/10. 面包特别软，组织也非常赞哦。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与雪莲果、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与柿子、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯土司热量1518 千卡
- 脂肪122.36 克
- 蛋白质35.74 克
- 碳水化合物139.83 克
- 钠611.3 毫克
- 钙1832 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾1949 毫克