| 土豆泥沙拉-自动锅版食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 土豆泥沙拉-自动锅版食谱热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于水中有氧健身操95分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥沙拉-自动锅版食谱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、水量（1200毫升）、牛奶（20毫升）、沙拉酱（20克）、盐（3克）
1/2. 土豆洗净去皮，切1厘米左右厚片，放入盘中；
锅内放蒸屉，将盛有土豆的盘子放于蒸屉上；
盖上锅盖，启动【荷香鸡】功能；
2/2. 待烹饪结束后，将土豆放入保鲜膜内，放在案板上，用擀面杖擀碎；
将牛奶、沙拉酱和盐倒入碗中搅拌均匀，放凉即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、美容养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉-自动锅版食谱热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克