| 宝宝无调料包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 821克 | 宝宝无调料包子热量/卡路里2364千卡 | |||
 热量2364千卡，相当于网球394分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝无调料包子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 这些食材处理干净切丁
2/15. 肉打成泥
3/15. 胡萝卜打成泥
4/15. 葱切碎
5/15. 把所有食材放在一说搅拌
6/15. 加入一个蛋黄增加滑嫩
7/15. 在加点宝宝核桃油营养
8/15. 活面，酵母粉1斤面2-3克的酵母粉，用温水化开，另外在准备一些温水，开始活面。
9/15. 这里我放了南瓜的，我是为了好看，宝宝看了有颜色爱吃，可不用，可做白面的。（我是想做点包子多的面做些馒头）
10/15. 蒸熟了弄成泥就可以了
11/15. 我这是发好的面揉好了的，一般夏天2个小时就发好了，里面全是蜂窝样的小孔，很有弹性，很蓬松，活面要放些干面粉，一定要多揉揉做出来的馒头包子才有劲道。
12/15. 我切下一块面分开来在接着揉，然后分成小挤子，沾点干粉用擀面杖擀成薄皮。
13/15. 我包好了全放锅里了，在锅里在醒20分钟，锅里放冷水大火加热改中火20分钟就好啦，关火在焖个5分钟。
14/15. 我家锅是两层的下面是包子，上面是馒头。
15/15. 蒸好啦，比较小，刚好宝宝可以用手拿着吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与藕、韭菜、黑木耳搭配；与首乌、百合、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与草鱼、豆浆、香菇搭配；与水萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、补水等功效；可与百合、明虾、紫菜搭配；与田鸡、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝无调料包子热量2364 千卡
- 脂肪59.44 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物80.89 克
- 钠211.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾459 毫克