| 炫彩肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 炫彩肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于民族舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
炫彩肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）
1/4. 青红椒和洋葱切丝
2/4. 肉切丝，加少许盐、鸡精、酱油、油调味，腌十分钟左右
3/4. 下锅前，肉加少许淀粉，蛋液和醋。下锅滑油断生后起锅。
4/4. 青红椒和洋葱，加少许盐，鸡精，洒点水炒熟后加入肉丝一起拌炒片刻即可起锅啦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；可与香菇、茄子、莴笋搭配；与香菜、雪梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克