| 香菇鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 216克 | 香菇鸡蛋热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于滑板25分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（8颗）、鸡蛋（1颗）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、芡（淀粉水）（适量）
1/5. 鲜香菇洗净去根，切成片备用。
2/5. 鸡蛋加水和生抽搅拌好
3/5. 鸡蛋炒好盛出来，刚凝固就好，不然会老。
4/5. 加油下香菇，炒一会香菇加入生抽，老抽，盐，糖。
5/5. 倒入鸡蛋，炒匀。出锅前加入芡。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、干贝、洋葱搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鸡蛋热量127 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克