| 珍珠西瓜冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 珍珠西瓜冰热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于排舞25分钟消耗的热量...270 | |||||
珍珠西瓜冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、冰（适量）、珍珠（适量）、白糖（适量）
1/4. 取出西瓜 去籽 切成块（或者直接用勺子挖 比较简单。我就是这么做）
2/4. 把西瓜和冰放入榨汁机 如果西瓜不够甜 可以加点糖 或者蜂蜜 （建议喝多少榨多少 口感会好）
3/4. 煮珍珠。把水烧开后加入珍珠 等珍珠浮出水面 中火焖煮5分钟后捞起。放入冷水中 1分钟左右 就可以加入西瓜冰里了～
4/4. 夏天什么的吃西瓜冰最好了～ 加点有嚼劲的珍珠。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、肠风下血、治疗高血压等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与山竹、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有改善睡眠、养肝明目、清肝明目等功效；
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营养信息
- 珍珠西瓜冰热量112 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物9.95 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克