| 奶香燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 85克 | 奶香燕麦热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于缝衣服226分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香燕麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、三花淡奶（160克）、炼奶（适量）
1/4. 准备好材料：即食燕麦、三花燕麦、炼奶
2/4. 用冻开水加入到适量的燕麦，搅匀。
3/4. 煮开水，待水开后倒入燕麦，煮开。
4/4. 燕麦煮开后，倒入三花淡奶，再加入炼奶。完成
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、降糖等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香燕麦热量339 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克