| 豆角馅素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角馅素包子热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
豆角馅素包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（适量）、油盐酱葱姜（适量）
1/4. 发面
2/4. 和馅 豆角炒熟 鸡蛋炒熟 加入葱姜 酱 酱油 料酒 荤油 五香粉 扮匀
3/4. 开包 上锅
4/4. 十五分钟后
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、增进食欲、消暑化湿等功效；可与香菇、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角馅素包子热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克