| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 300克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于铲东西52分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、蓝莓（200克）、蜂蜜（100克）
1/4. 酸奶倒入碗中，加入糖，再加入蓝莓果酱，倒入自制酸奶
2/4. 用电动打蛋器搅拌成稍微粘稠的冰淇淋液
3/4. 将冰淇淋液倒入冷冻好的制冷桶内（由于冰淇淋液在冷冻过程中会膨胀，倒入制冷桶中的浆液最好不要超过内桶的1/2为宜）
4/4. 吃的时候放到室内常温一段时间再食用口感更佳
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量312 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克