| 豆芽面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 豆芽面疙瘩汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于贴墙纸62分钟消耗的热量...180 | |||||
豆芽面疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、面疙瘩（适量）、葱花（适量）、木耳（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 豆芽、木耳洗好发好备用，葱姜切丝备用
2/4. 锅内倒油，爆香葱姜放入豆芽翻炒，放入木耳继续翻炒，加酱油调味，炒一会感觉差不多熟了就倒入一大碗清水，盖上锅盖烧开
3/4. 趁烧开锅的空档准备调面疙瘩，很简单的一个方法告诉你，大碗里倒上面粉之后，把水龙头拧开到水一滴滴的流的状态，可以流快点，但是要水滴的状态哦，不要变成水流了，就这样一边滴水一边用筷子搅拌，很快就做好面疙瘩了，也就一两分钟的事儿
4/4. 好了，这时候锅也该烧开了，抓一把盐放上，面疙瘩倒入锅内煮熟，还可以打个鸡蛋哦，出锅前加点香油也不错哈，早饭做好了，赶快吃吧，如果象我一样想减肥又很想吃点面食，可以多放菜少放面疙瘩，就算减肥也得先吃饱才有力气减肥啊囧
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、治疗高血压、抗疲劳等功效；可与猪肚、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽面疙瘩汤热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克