| 自制吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 自制吐司披萨热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于蹲起227分钟消耗的热量...240 | |||||
自制吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、马苏里拉奶酪（3片）、培根（2片）、番茄酱（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、蚕豆（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 准备批萨上的材料：胡萝卜切丁，蚕豆对切去皮，小番茄切片
2/9. 将胡萝卜和蚕豆在开水里氽一下，断生
3/9. 准备两片白吐司，四周刷点凉开水（防止烤时边上糊掉）
4/9. 往吐司上刷满番茄酱
5/9. 撒上马苏里拉奶酪，用手撕就行，我买的是片装的奶酪
6/9. 培根切条，铺在吐司上
7/9. 铺上氽好的胡萝卜和蚕豆，再把小番茄切片放在上面
8/9. 再撒上一层奶酪片
9/9. 放入预热好的烤箱，160度上下火，中层烤10分钟，完工
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制吐司披萨热量909 千卡
- 脂肪27.23 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物53.83 克
- 钠657 毫克
- 钙741 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾258 毫克