| 番茄鸡蛋烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 630克 | 番茄鸡蛋烩面热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于盖屋顶190分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋烩面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、洋葱（一点点）、方便面（两块）
1/5. 首先，锅里烧开水，然后切番茄，洋葱，鸡蛋╭(╯ε╰)╮
2/5. 水开了就把面丢进去，然后用筷子戳戳它，面能搅散就马上关火，捞起来，不能煮太熟，不然等下会成软咩咩，筷子夹都夹不起来
3/5. 嘻嘻，炒洋葱，炒金黄，软咩咩，香喷喷，以后，加入打好的鸡蛋，鸡蛋炒好，加入番茄
4/5. 把番茄炒一下软一点以后，加盐，加盐的时候啊，你看着捞出来的面条加，这样才合适，哈哈哈哈，有耗油的可以加一小勺，然后加小半碗水，煮开
5/5. 把煮好的面倒进去快速翻炒，加味精和胡椒粉，我觉得多加一点胡椒粉会好吃，有点像黑椒面面滴感觉，然后关火。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、西兰花搭配；与香菇、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与肥牛、青椒、干辣椒搭配；与兔肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、促消化等功效；可与牛肉、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋烩面热量1143 千卡
- 脂肪30.91 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物75.66 克
- 钠1295 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾581 毫克